Si vous êtes comme la plupart des fumeurs, vous avez probablement déjà essayé d’arrêter au moins une fois. Vous avez peut-être même réussi pendant un certain temps, mais les envies de fumer ont fini par revenir et vous vous êtes remis à fumer.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un autre moyen d’arrêter de fumer, et il s’agit de l’EFT (Emotional Freedom Technique).
L’EFT est une forme de thérapie énergétique qui s’est avérée efficace pour traiter toute une série de problèmes, y compris les dépendances comme le tabagisme.
Contrairement à d’autres méthodes de sevrage tabagique, l’EFT ne repose pas uniquement sur votre volonté ou votre maîtrise de soi. Mais cette technique va grandement agir sur cette volonté et va l’accentuer pour vous donner un mental de guerrier face à la cigarette. L’EFT utilise un processus consistant à tapoter sur des points spécifiques de votre corps tout en vous concentrant sur les émotions et les sensations qui vous lient au tabagisme.
1. Qu’est-ce que l’EFT et comment cela fonctionne ?
L’EFT fait partie des thérapies dites psychoénergétiques qui s’avèrent efficaces pour traiter un large éventail de problèmes, y compris les dépendances telles que le tabagisme. Contrairement à d’autres méthodes de sevrage tabagique, l’EFT allie la stimulation des méridiens de votre corps et la perception que vous ressentez quand vous pensez ou sortez de votre poche un paquet de cigarettes.
Les tapotements (stimulations des méridiens) aident à libérer la charge émotionnelle et les sensations agréables liées aux moments où vous fumez, ce qui facilite grandement l’arrêt du tabac. En outre, l’EFT aide également à éliminer le stress et les pensées anxieuses qui peuvent vous inciter à fumer.
2. Les avantages d’arrêter de fumer avec l’EFT
Lorsque vous cessez de fumer avec l’EFT, vous pouvez vous attendre à ressentir les avantages suivants :
- 1. une meilleure santé – cesser de fumer peut réduire votre risque de cancer, de maladie cardiaque et d’une variété d’autres problèmes de santé
- 2. amélioration de l’énergie – en arrêtant de fumer, vous aurez plus d’énergie et serez capable de faire plus de choses sans vous sentir fatigué
- 3. amélioration de l’humeur – arrêter de fumer peut vous aider à améliorer votre humeur et à vous sentir plus heureux et plus détendu
- 4. une meilleure apparence – arrêter de fumer peut vous aider à paraître plus jeune et en meilleure santé
- 5. économies – arrêter de fumer peut vous faire économiser beaucoup d’argent au fil du temps
3. Comment l’EFT peut vous aider à surmonter votre dépendance au tabac ?
Si vous cherchez un moyen d’arrêter de fumer qui ne repose pas sur votre volonté, l’EFT peut être le bon choix pour vous. L’EFT est une forme de thérapie énergétique qui s’est avérée efficace pour traiter un large éventail de problèmes, y compris les dépendances telles que le tabagisme.
Contrairement à d’autres méthodes de sevrage tabagique, l’EFT n’exige pas que vous fassiez appel à votre volonté ou à votre maîtrise de soi mais vous les stimulez quand même si celles-ci vous font défaut.
Vous n’êtes pas “que” dépendant au tabac. Vous êtes dépendant à votre premier café de la journée avec vos collègues et la cigarette qui l’accompagne. Vous êtes dépendant des mêmes gestes effectués pour allumer chaque cigarette. Dépendant de cette sensation de bien-être à chaque première bouffée. Cette liste de dépendances n’est pas limitée.
Le rôle de l’EFT est de faire un check-up complet de tout ce qui vous fait penser de près ou de loin à la cigarette. Et de tapoter sur tous les aspects, jusqu’à vous faire oublier la sensation du filtre sur vos lèvres.
Lorsque vous arrêtez de fumer avec l’EFT, vous pouvez vous attendre à avoir une meilleure santé, une meilleure énergie, une meilleure humeur et une meilleure apparence. Vous économiserez également de l’argent au fil du temps !
4. Conseils pour utiliser l’EFT pour arrêter de fumer
Si vous cherchez un moyen d’arrêter de fumer, l’EFT peut être le bon choix pour vous. Voici quelques conseils pour utiliser l’EFT pour arrêter de fumer :
- 1. Assurez-vous que vous êtes pleinement engagé à cesser de fumer (l’EFT peut vous aider à l’être). Si vous n’êtes pas totalement engagée, l’EFT pourrait ne pas être aussi efficace.
- 2. Préparez-vous à ressentir certaines émotions et sensations lorsque vous commencerez à utiliser l’EFT. C’est normal et cela fait partie du processus de guérison.
- 3. Soyez patient et continuez à pratiquer régulièrement. La régularité est la clef du succès.
- 4. Demandez l’aide d’un professionnel si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour arrêter de fumer. Un thérapeute spécialisé dans l’EFT peut vous aider à surmonter votre dépendance et à rester non-fumeur pour de bon.
5. Une étude de cas d’une personne qui a utilisé l’EFT avec succès pour arrêter de fumer
Le tabagisme est la principale cause évitable de décès aux États-Unis, et pourtant, de nombreuses personnes trouvent difficile d’arrêter de fumer. Dans cette étude de cas, nous allons voir comment une personne a réussi à arrêter de fumer en utilisant l’EFT.
Caroline fumait depuis plus de 20 ans et avait essayé d’arrêter sans succès à plusieurs reprises. Elle était sceptique quant à l’EFT, mais a décidé de l’essayer. Après une seule séance, elle a été surprise de constater qu’elle ne désirait plus de cigarettes. Elle a continué à utiliser l’EFT pendant quelques séances supplémentaires, et a rapidement constaté qu’elle ne fumait plus et se sentait beaucoup mieux physiquement et émotionnellement.
Si vous avez du mal à arrêter de fumer, essayez l’EFT. C’est peut-être ce dont vous avez besoin pour vous libérer de votre dépendance au tabac.
6. FAQ sur l’arrêt du tabac avec l’EFT
1. Comment l’EFT vous aide-t-elle à arrêter de fumer ?
L’EFT vous aide à arrêter la cigarette en éliminant le stress, les pensées anxieuses et les habitudes qui provoquent les envies de fumer. Elle vous permet de libérer la charge émotionnelle et les sensations liées à l’envie de fumer sans faire appel à votre volonté, une fois que cette volonté sera claire dans votre esprit. Cette méthode est idéale pour ceux qui veulent arrêter de fumer, mais qui n’ont pas réussi avec d’autres méthodes.
2. Combien de temps faut-il pour que l’EFT fonctionne ?
Chaque personne obtient différents résultats avec l’EFT. Cependant, la plupart des gens constatent qu’ils obtiennent un soulagement significatif des envies de fumer et des autres symptômes de sevrage en quelques séances. Certaines personnes stoppent à la première séance et d’autres stoppent des semaines après naturellement.
3. Et si j’ai toujours envie de fumer après avoir utilisé l’EFT ?
Certaines personnes trouvent qu’elles ont encore des envies de fumer après avoir utilisé l’EFT. Si c’est le cas, il est important de continuer à utiliser l’EFT jusqu’à ce que les envies se dissipent.
4. Et si je n’ai pas envie de tapoter ?
Si vous n’avez pas envie de tapoter, ce n’est pas grave. Essayez simplement de faire autant de tapotements que possible, même s’ils ne sont pas consécutifs. Vous obtiendrez quand même les bienfaits de l’EFT même si vous ne tapotez pas parfaitement.
5. Puis-je utiliser l’EFT pour éliminer les souvenirs passés liés à la cigarette ?
Oui, vous pouvez utiliser l’EFT
Conclusion
Le tabac fait partie d’un des pires fléaux de notre siècle. Et l’industrie se sert de la cigarette pour engranger des profits énormes sans se soucier de la santé de ses utilisateurs.
Vous les engraissez avec votre argent, ne leur faites plus ce plaisir !
Et n’ayez pas honte de ne pas réussir du premier coup, le tabac est une drogue. Et le but d’une drogue n’est pas de s’en débarrasser facilement.
Vous avez le droit d’échouer et vous avez le temps de réussir, surtout avec ce nouvel outil à votre disposition, l’EFT.
Prenez soin de vous !